נאטיצן פאר ראָלשטול נוצן:
שטופּט דעם ראָלשטול אויף דער גלאַטער ערד: די עלטערע זיצן און העלפֿן, טרעטן אויף דעם פּעדאַל פעסט. דער זאָרגגעבער שטייט הינטערן ראָלשטול און שטופּט דעם ראָלשטול לאַנגזאַם און פעסט.
ארויפגייענדיקער שטופּ-ראָלשטול: ארויפגייענדיקער קערפער מוז זיך בייגן פאָרויס, קען פאַרהיטן צוריקגיין.
אַראָפּגייענדיקע רעטראָגראַדע ראָלשטול: צוריקגייענדיקע ראָלשטול אַראָפּגייענדיק, טרעט צוריק, ראָלשטול אַ ביסל אַראָפּ. ציט אויס דיין קאָפּ און פּלייצעס און לײַנט זיך צוריק. זאָג איר זי זאָל זיך האַלטן אין דער האַנטרעל.
טרעט אַרויף: ביטע ליג זיך אָן אויפן רוקן פונעם שטול, כאַפּט דעם האַנטלײַער מיט ביידע הענט, זאָרגט נישט.
טרעט אויף דעם דרוק-פוס טרעפּל אויפן פּאַוער ראַם, צו הייבן דאָס פאָדערשטע ראָד (מיט צוויי הינטערשטע רעדער ווי דער דרייפּונקט, אַזוי אַז דאָס פאָדערשטע ראָד זאָל זיך גלאַט באַוועגן אַרויף דעם טרעפּל) לייגט עס פֿאָרזיכטיק אויף דעם טרעפּל. הייבט דאָס הינטערשטע ראָד דורך דריקן עס קעגן די טרעפּ. הייבט דאָס הינטערשטע ראָד נאָענט צום ראָלשטול צו נידעריקערן דעם צענטער פֿון גראַוויטאַציע.
הינטערשטע פֿוס בוסטער
שטופּ דעם ראָלשטול צוריק אַראָפּ די טרעפּ: דריי דעם ראָלשטול צוריק אַראָפּ די טרעפּ, ציט לאַנגזאַם דעם קאָפּ און די פּלייצעס און לײַנט זיך צוריק, בעט דעם עלטערן זיך צו האַלטן אין דער האַנטלײַער. לײַנט זיך אָן צום ראָלשטול. נידעריגערט דעם שוועריקייט־צענטער.
שטופּט דעם ראָלשטול אַרויף און אַראָפּ דעם ליפט: דער עלטערער מענטש און דער וואָס זאָרגט דערפאַר זאָלן זיך שטעלן קעגן דעם וועג אין דער ריכטונג פון דער רייזע, דער וואָס זאָרגט דערפאַר איז פאָרויס, דער ראָלשטול איז הינטער. נאָכן אַרײַנקומען אין ליפט זאָל מען פֿעסט פֿאַרשטאַרקן די ברעמז אין צײַט. אַרײַן און אַרויס פֿונעם ליפט נאָך אַן אומגלייכן אָרט זאָל מען דאָס זאָגן דעם עלטערן פֿריִער, לאַנגזאַם אַרײַן און אַרויס.
מעסעדזש
פּראָדוקטן רעקאָמענדירט